Tidur & Anda
😴 TIDUR 😴 Kajian mendapati apabila manusia tidur kurang dari 6.5jam sehari, hormin kortisol yang meningkatkan kadar gula dalam darah dan hormon insulinnya meningkat. Insulinnya mencapai paras 50% lebih tinggi daripada paras normal. Ketahanan insulin pula meningkat sebanyak 40%. Peningkatan kadar insukin yang tidak diikuti dengan pemindahan ke jaringan mengakibatkan peningkatan gula di dalam darah. Apabila keadaan ini berterusan, kencing manis akan berlaku. Jadi.. Adakah anda cukup tidur hari ini? 😉😉😉 Kredit : 365 Tips Sihat Gaya Rasullullah by Dr Mohammad Ali Toha
